正常人群健康教育的内容7篇

时间：2022-08-30 12:00:06 来源：网友投稿

正常人群健康教育的内容7篇正常人群健康教育的内容　健康教育与健康促进1　讨论提纲健康、健康教育、健康促进的概念　健康教育服务规范（2012年版）　如何进行健康教育传播活动的设计和下面是小编为大家整理的正常人群健康教育的内容7篇,供大家参考。

正常人群健康教育的内容7篇

篇一：正常人群健康教育的内容

教育与健康促进 1

　讨论提纲  健康、健康教育、健康促进的概念

　 健康教育服务规范（ 2012 年版）

　 如何进行健康教育传播活动的设计和组织实施

　 健康教育监测与评估

　健康的概念

　健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。

　—— 世界卫生组织

　影响健康的因素  行为和生活方式—— 60%

　 环境、社会因素—— 17%

　 生物、遗传因素—— 15%

　 医疗条件、卫生服务—— 8%

　健康教育的概念  健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

　健康危害因素  健康危险因素就是所有能使疾病或死亡发生的可能性增加的因素，或者是能使健康不良后果发生概率增加的因素。

　包括：

　 环境  生物  社会  经济  心理  行为  …… 例如：

　 高血压  高血脂  不运动  心理压力  失眠  年龄  性别  吸烟  过量饮酒  饮食不合理  不良就医行为  …… 6

　健康教育的核心行为改变

　教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。

　通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

　健康教育的目的

　1 1 、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

　2 2 、提高和维护健康；

　3 3 、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

　4 4 、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

　健康教育的作用 

　帮助人们建立健康的生活方式

　

　有效地预防慢性非传染性疾病

　 

　有效预防与行为相关的传染病

　 有效维护学生心身健康

　

　满足全社会人群对保健知识的需要

　健康促进

　健康促进是指一切能使行为和生活条件向有益于健康的方向改变的教育与环境、支持的综合体。其中，环境指社会、经济、政治和自然环境；支持指政策、立法、财政、组织、社会发展等各个系统。

　健康促进的活动领域  建立促进健康的公共政策  创造健康的支持环境  增强社区的能力  发展个人技能  调整卫生服务方向 11

　健康促进健康促进

　内因外因知识、信念态度、价值观、技能政策、财政

　药物、卫生服务环境行为行为

　采取措施预防疾病认识疾病及时就诊配合治疗积极康复健康教育健康教育政府领导政府领导部门配合部门配合 12

　乡村健康教育专兼职人员是农村牧区健康教育活动的组织实施者，是健康知识的传播者。在提高居民健康素养水平中起着举足轻重的作用。

　健康教育服务规范（2012 年版）

　 健康促进与健康教育是公共卫生服务的重要组成部分，是促进基本公共卫生服务逐步均等化的重要内容，在提高全民健康素养、预防疾病、保护和促进健康方面发挥着不可替代的作用。

　 服务对象：辖区居民

　 健康教育内容

　 普及《中国公民健康素养—— 基本知识与技能》

　 重点人群：青少年、妇女、老年人、残疾人、0~6 岁儿童家长、农民工等

　 开展健康生活方式和可干预危险因素的健康教育

　 开展重点疾病健康教育（传染病、慢性病、地方病等）

　 开展公共卫生问题健康教育

　 开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育

　 普及医疗卫生法律法规及相关政策

　 服务形式及要求

　 提供健康教育资料

　 发放印刷资料：每年提供不少于 12 种内容的印刷资料

　 播放音像资料：每年播放音像资料不少于6 6 种

　 设置健康教育宣传栏：乡级宣传栏不少于2 2 个，村级1 1 个；每个宣传栏不少于2 2 平方米，距地面1.5~1.6 米高；每2 2 个月更换1 1 次。

　 开展公众健康咨询活动：每年至少开展9 9 次

　 举办健康知识讲座：定期举办；乡级每月举办1 1 次，村级每2 2 月至少举办1 1 次

　 开展个体化健康教育：利用门诊医疗、上门访视医疗服务活动开展针对性的个体化健康服务

　服务流程收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收收17

　服务要求  培训。每年接受不少于8 8 学时的健康教育专业知识和技能培训

　 具备开展健康教育的场地、设施、设备

　 制定健康教育可操作、可实施的年度工作计划

　 健康教育活动记录与资料完整

　 加强社区沟通与协作（如乡镇政府、办事处、社会团体、学校等）

　 接受县级健康教育专业技术指导和考核评估

　 运用中医知识开展养生保健健康教育活动。

　考核指标  发放健康教育印刷资料的种类和数量  播放健康教育音像资料的种类、次数和时间  健康教育宣传栏设置和内容更新情况  举办健康教育讲座和健康教育咨询活动的次数和参加人数 19

　健康教育活动记录表活动时间：

　活动地点：

　活动形式：

　活动主题：

　组织者：

　接受健康教育人员类别：

　接受健康教育人数：

　健康教育资料发放种类及数量：

　活动内容：

　活动总结评价：

　存档材料请附后

　□书面材料

　□图片材料

　□印刷材料

　□影音材料

　□签到表

　□其他材料

　填表人（签字）：

　负责人（签字）：

　填表时间：

　年

　月

　日 20

　健康教育/ / 健康促进组织实施过程

　健康教育/ 健康促进需求评估

　确定健康教育/ 健康促进目标

　制订健康教育/ 健康促进策略与干预活动

　反馈

　干预活动实施与监测

　效果评价 21

　健康教育工作任务 1 1 、调查研究，了解和掌握当地居民和主要健康问题

　2 2 、根据问题确定目标人群，了解和掌握目标人群的基本情况

　3 3 、针对不同目标人群的需求，开展健康教育活动

　4 4 、利用宣传栏、板报、墙体标语、农村广播、文艺活动等各种形式传播确定的核心信息

　5 5 、组织、动员目标人群积极参与各种健康教育活动

　6 6 、对健康教育活动进行评价

　需求评估/ 社区诊断  目的：是了解社区居民健康状况，存在的主要健康问题，引起这些问题的主要危险因素以及哪些危险因素可以通过健康教育干预发生改变，为开展健康教育干预和评价工作提供依据。

　 方法

　 通过居民健康档案获得相关资料

　 开展问卷调查

　 选题小组讨论和专题小组讨论

　 利用疾病谱排序评估需求

　

　内容：结合本乡、本村的实际情况，从三个方面进行社区诊断。

　 村健康主要问题；

　 村民健康传播途径的选择；

　 村现有的卫生资源和可利用的健康传播资源。

　细分目标人群  一级目标人群：如，家庭主妇、中小学生、老年人、孕妇、0 0- -5 5 岁儿童的看护人等。

　 二级目标人群：乡村干部、乡村医生、小学教师、村妇女专干等。

　 三级目标人群：各项目县政府、卫生、教育、工商、妇联、民政等相关部门的相关人员。

　 主要了解：

　 基本情况（家庭人口数、经济状况、是否打工等）

　 目标人群的健康状况  与核心信息相关的健康情况等 24

　确定核心信息  健康档案指导

　 0 0- -6 6 岁儿童健康指导

　 孕产妇健康指导

　 慢性非传染性疾病患者健康指导

　 老年人健康指导

　 重性精神疾病患者健康指导

　《基本公共卫生服务规范（ 2012 版）

　》其他项目中的健康教育

　 健康档案

　 健康体检表：记载生活方式、慢病相关血生化指标，开展戒烟、健康饮酒、饮食、锻炼、减体重、接种疫苗等方面的健康指导。

　 0 0 ～6 6 岁儿童健康管理服务规范

　 在对婴幼儿进行访视过程中，进行母乳喂养、辅食添加、心理行为发育、意外伤害预防、口腔保健、中医保健、常见疾病防治等健康指导。

　 4 4 ～6 6 岁儿童在访视中进行合理膳食、心理行为发育、意外伤害预防、口腔保健、中医保健、常见疾病防治等健康指导。

　《基本公共卫生服务规范（ 2012 版）

　》其他项目中的健康教育

　 孕产妇健康管理

　 进行孕期的个人卫生、心理、运动和营养指导；

　 对产妇进行产褥期保健指导；

　 对产妇应进行性保健、避孕、预防生殖道感染、纯母乳喂养6 6 个月、婴幼营养等方面的指导。

　 产前随访记录表、产后访视记录表

　 老年人健康管理

　 健康指导：告知健康体检结果并进行相应健康指导。

　《基本公共卫生服务规范（ 2012 版）

　》其他项目中的健康教育

　 高血压患者健康管理

　 对所有的患者进行有针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展。告诉患者出现哪些异常时应立即就诊。

　 2 2 型糖尿病患者健康管理

　 对所有的患者进行针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改进目标并在下一次随访时评估进展。告诉患者出现哪些异常时应立即就诊。

　《基本公共卫生服务规范（ 2012 版）

　》其他项目中的健康教育

　 重性精神疾病患者健康管理

　 每次随访根据患者病情的控制情况，对患者及其家属进行有针对性的健康教育和生活技能训练等方面的康复指导，对家属提供心理支持和帮助。

　 传染病及突发公共卫生事件报告和处理

　  宣传教育。根据辖区传染病和突发公共卫生事件的性质和特点，开展相关知识技能和法律法规的宣传教育。

　 卫生监督协管

　 指导学校设立卫生宣传栏，协助开展学生健康教育。

　确定核心信息传播方法，做出传播活动安排  方式：

　 入户传播

　 小组访谈

　 讲座

　 健康咨询

　 行为干预  计划：

　 时间  地点  形式  对象  内容 30

　开展健康传播活动  应根据本乡、本村的传播活动计划和群众的实际需求组织开展健康传播活动。

　 在开展传播活动的过程中，为了保证传播活动的质量，确保把核心信息的内容落到实处，同时为了验证自已开展工作的实效，应及时把活动情况客观、真实地记录下来，为考核、评估、总结提供准确的第一手资料。

　乡村开展健康传播的方法  专题小组讨论  健康传播材料的使用  健康咨询  技能示范与训练  入户访谈  组织看图讨论活动  “ 小手拉大手” ”—— 学校健康教育 32

　基本公共卫生服务健康教育管理制定年度计划实施考核评价产出：

　各机构的年度健康教育计划产出：

　在规定的时间内保质、保量完成各项活动，出现问题，及时修正。

　产出：

　对年度工作产生的绩效进行评估，完成年度总结。

　年度健康教育计划  第一步：确定年度健康教育工作重点依据  本省、本县的年度卫生工作重点  当地人群的健康状况（查阅已有资料）

　 从众多工作重点中，选择健康教育工作重点，年度重点内容最好围绕2-3项进行，不宜过多。

　为什么？  资源有限  集中资源，效果更好  可能发生预料之外的健康问题、应急 34

　年度健康教育计划  第二步：安排年度活动  确定六次专栏主题：建议4-5次围绕健康教育重点，1-2次根据季节安排，也可以临时更改为热点/应急内容。

　 确定每月一次讲座的内容：举办7-8次在社区举办，围绕健康教育重点；1-2次在机关、厂矿、学校等场所举办，针对重点人群的重点健康问题；1-2次针对季节性问题或应急/热点问题。

　 确定9次健康咨询的主题与场所：与讲座配合，在社区、机关、厂矿、学校进行，主题与各场所重点人群相一致。

　年度健康教育计划  第二步：安排年度活动  12种印刷材料  围绕健康教育重点问题选择材料内容  从权威机构、网站获得健康教育材料模板  向就诊患者发放、入户时发放、或者通过社区网络发放  6种音像材料  围绕健康教育重点问题选择材料内容  从权威机构购买、制作  在门诊大厅、候诊室、输液室等场所循环播放  个体化健康教育与指导（对全员提出要求）

　年度健康教育计划  第三步：明确人员分工  社区卫生服务机构...

篇二：正常人群健康教育的内容

教育健康教育

　健康教育健康教育一、什么是健康教育一、什么是健康教育是由护士进行是由护士进行的、针对患者的、针对患者所开展的具有所开展的具有护理职业特色护理职业特色的健康教育活的健康教育活动。动。通过卫生知识通过卫生知识的传播和行为的传播和行为干预改变人们干预改变人们的健康行为的健康行为,,使其行为向有使其行为向有利于健康的方利于健康的方向发展。向发展。

　二、健康教育的必要性二、健康教育的必要性临床护理工作中必不可少的一部分人们对健康的需求随着物质生活水平的提高，人们对健康的需求也随之提高，对相关知识的需求成为必然的需要使病人减轻心理负担,了解疾病相关健康知识,提高病人的健康意识,纠正不良的健康行为,促进身体康复,预防疾病复发

　三、健康教育的基础三、健康教育的基础现代医院现代医院赋予护士的赋予护士的重要职责重要职责良好的良好的护患关系护患关系全面了解全面了解病人病情病人病情生活状况生活状况仪表大方仪表大方尊重患者尊重患者体贴患者体贴患者自觉的对患自觉的对患者表露同情者表露同情心、关心和心、关心和鼓励之情鼓励之情针对各种针对各种不同的疾不同的疾病制定护病制定护理计划和理计划和健康教育健康教育计划计划开展健康开展健康教育是现教育是现代护士必代护士必须具备的须具备的基本能力基本能力

　四、四、健康教育遵循基本原则健康教育遵循基本原则程序性原则健康教育评估、计划、实施、评价和反馈几个步骤进行,整个过程是一个有机整体实用性原则内容对于患者的价值越高,患者接受的兴趣就越大收到的效果越好可行性原则采取何种方案、手段,应根据患者的实际接受能力和可执行能力来决定,阶段性原则根据疾病发展和根据疾病发展和身心健康发展不同阶段采取相应教育措施健康教育针对性原则针对患者目前的情况和下一步的治疗要求进行有的放矢保护性原则注意保护性医疗制度,注意患者及家属的身心反应

　五、健康教育的实施五、健康教育的实施①群体教育、 ②示范教育①群体教育、 ②示范教育方式①语言教育、 ②文字教育、 ③实践教育①语言教育、 ②文字教育、 ③实践教育①语言教育、 ②文字教育、 ③实践教育①语言教育、 ②文字教育、 ③实践教育方法①入院宣教、 ②住院期间的宣教①入院宣教、 ②住院期间的宣教时间内容入院介绍、心理指导、饮食指导、疾病相关的特殊指导、出院指导

　  1 1建立信任感建立信任感首先，护士要有耐心和同情心，关心、体贴、尊重患者，从言行中感化患者。

　对患者贴、尊重患者，从言行中感化患者的病痛及时处理，对提出的问题及时解答。六、如何把健康教育落到实处六、如何把健康教育落到实处对患者其次，护士要有扎实的专业理论知识和技能，对患者提出的问题，能够运用所学知识，给予满意的回答，并以熟练、精湛的操作技术取得患者的信赖与配合。

　  2 2把握好健康教育的时机（时间安排）把握好健康教育的时机（时间安排） 急症入院的患者，要救治为主，待病情稳定急症入院的患者，要救治为主，待病情稳定后再实施健康教育后再实施健康教育后，再实施健康教育。后，再实施健康教育。六、如何把健康教育落到实处六、如何把健康教育落到实处 对接受治疗的患者，针对性的就某一问题边对接受治疗的患者，针对性的就某一问题边做边讲，深入浅出，将护理效果直接体现在做边讲，深入浅出，将护理效果直接体现在患者身上，患者感受深，易于接纳，家属也患者身上，患者感受深，易于接纳，家属也容易领会。容易领会。

　2 2 把握好健康教育的时机（时间安排）把握好健康教育的时机（时间安排） 利用巡视、晨、晚间护理时间，根据不同个利用巡视、晨、晚间护理时间，根据不同个体不同疾病不同阶段的健康问题作个别体不同疾病不同阶段的健康问题作个别体、不同疾病、不同阶段的健康问题作个别体、不同疾病、不同阶段的健康问题作个别指导，同时要注意做好教育的场合选择，如指导，同时要注意做好教育的场合选择，如果有较多的探视者在场时进行讲解，事必会果有较多的探视者在场时进行讲解，事必会引起患者的反感及心不在焉。引起患者的反感及心不在焉。六、如何把健康教育落到实处六、如何把健康教育落到实处病人相关知识需求时机病人相关知识需求时机

　  3 3注意患者的个体差异注意患者的个体差异 每次宣教内容不宜过多。每次宣教内容不宜过多。 根据病人知识水平根据病人知识水平 根据病人知识水平、接受能力的不同根据病人知识水平、接受能力的不同,,选择恰当的，易被理解的，针对性强的资料进行恰当的，易被理解的，针对性强的资料进行宣教。宣教。 注意语言流畅、通俗易懂，同时注意病人的注意语言流畅、通俗易懂，同时注意病人的情绪状态。

　当病人情绪稳定时，其思维敏捷情绪状态。

　当病人情绪稳定时，其思维敏捷，易表达自己的意愿，也易接受他人发出的，易表达自己的意愿，也易接受他人发出的信息。信息。接受能力的不同接受能力的不同选择选择选择六、六、如何把健康教育落到实处如何把健康教育落到实处

　  4 4心理护理在健康教育中的作用心理护理在健康教育中的作用 病人入院后，由于对疾病知识的缺乏病人入院后，由于对疾病知识的缺乏,,以及对自身健康的担忧，常表现出不良的心理及对自身健康的担忧，常表现出不良的心理及对自身健康的担忧，常表现出不良的心理及对自身健康的担忧，常表现出不良的心理及消极情绪，对疾病的治疗及康复产生不良影消极情绪，对疾病的治疗及康复产生不良影响响 护士要及时了解病人的心理状态，做好疏导护士要及时了解病人的心理状态，做好疏导，及时化解不良情绪及不良心理。，及时化解不良情绪及不良心理。 注意礼貌用语，注意语调，倾听与反应，要注意礼貌用语，注意语调，倾听与反应，要懂得尊重患者。懂得尊重患者。以及六、如何把健康教育落到实处六、如何把健康教育落到实处

　  5 5加强对陪护人员的疏导工作加强对陪护人员的疏导工作 患者家属常常是患者的精神支柱，他们情绪患者家属常常是患者的精神支柱，他们情绪的好坏以及对疾病的认知程度的好坏以及对疾病的认知程度的好坏以及对疾病的认知程度，对患者影响的好坏以及对疾病的认知程度，对患者影响很大。很大。对患者影响对患者影响六、如何把健康教育落到实处六、如何把健康教育落到实处 护士在工作中，除做好患者的心理疏导工作护士在工作中，除做好患者的心理疏导工作，认真做好患者家属的心理疏导，使患者家，认真做好患者家属的心理疏导，使患者家属对健康知识也充分认可的情况下，会对患属对健康知识也充分认可的情况下，会对患者的康复起到很好的促进作用。者的康复起到很好的促进作用。

　七、质量控制七、质量控制标准制定：标准制定：内外科健康教育标准内外科健康教育标准各专科疾病健康标准各专科疾病健康标准完成时间要求（计划）完成时间要求（计划）

　: :完成时间要求（计划）完成时间要求（计划）

　: :控制方法控制方法：

　：科室三级质控网络科室三级质控网络随机抽查随机抽查每天常规检查内容每天常规检查内容每周固定时间检查每周固定时间检查

　结结语语健康教育追求的是使教育对象实健康教育追求的是使教育对象实现知识、信念和行为改变的统一现知识、信念和行为改变的统一健康教育其核心是提供有益健康健康教育其核心是提供有益健康的行为和生活方式的行为和生活方式的行为和生活方式的行为和生活方式知识知识————基础信念信念————动力行为行为————目标基础动力目标

篇三：正常人群健康教育的内容

教育讲座稿

　健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。

　我国《宪法》明确规定：

　维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。

　帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。

　（一）

　什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。

　过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。

　现代的人们认识到：

　除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。

　在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。

　随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。

　世界卫生组织(WHO) 1948 年在其《组织法》中提出：

　“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。

　这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。

　人不仅

　有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。

　这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

　一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。

　还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。

　多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

　（二）

　影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式) 等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

　社会环境：

　社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平) 、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。

　自然环境：

　它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质) 、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。

　如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。

　生物环境：

　主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。

　如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。

　当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。

　遗传因素：

　人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。

　心理因素：

　它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

　行为(生活方式) 因素：

　不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。

　长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。

　高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。

　高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。

　科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有 45％与生活方式有关，而死亡的因素中有 60％与生活方式有关。

　在美国，不健康生活方式占总死因中的 48. 9％，在我国占 37. 3％。

　这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

　一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯) 、起居习惯等。

　但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。

　如是否讲究卫生、是否喜欢运动、

　是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。

　这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。

　1992 年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石” ——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长 10 年以上。

　1、合理膳食。

　即营养要全面均衡。

　每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过 6 克。

　2、适量运动。

　运动贵在坚持，重在适度。

　项目应因人而异，每周可做轻中度运动 5 次，每次半小时左右。

　中青年可打球、长跑。

　中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。

　适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

　3、戒烟限酒。

　吸烟酗酒是健康的大敌。

　吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。

　据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化：

　20 分钟内：

　血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

　8 小时内：

　血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

　24 小时内：

　心肌梗塞危险性降低。

　48 小时内：

　神经末梢的功能逐渐开始恢复；

　嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

　72 小时内：

　支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

　2 星期至一个月：

　血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善 30%。

　1 至 9 个月：

　咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加 2_3 公斤。

　1 年内：

　冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

　今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。

　为了你和家人的健康，请勿吸烟。

　如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。

　酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。

　4、心理平衡。

　心理平衡最重要。

　保持心理平衡要做到以下几点：

　三个快乐：

　助人为乐、知足常乐、自得其乐。

　三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。

　三个既要：

　既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

　二、健康教育的概念自 20 世纪 80 年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。

　健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

　健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。

　健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。

　健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。

　即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。

　这三者之间的关系表现为：

　知是基础，信是动力，行是目标。

　其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　三、健康促进 1986 年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的《渥太华宪章》中指出：

　健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。

　世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：

　健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。

　其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。

　结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：

　充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。

　健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。

　健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创造支持性环境。

　通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。

　让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。

　促进社会动员，加强社区行动。

　社会动员是健康促进的核心策略。

　充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。

　开展健康教育，发展个人技能。

　通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。

　如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。

　促进调整卫生服务方向。

　发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。

　通过多部门的协作和

　社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。

　但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。

　其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。

　卫生宣传是健康教育的重要手段。

　健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。

　健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。

　而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。

　赣止闻证寻煽筷炼肮庙痛肋挑琶躺桔另唬章偏粳蛰庸困玖仁魁选椿企屹饺癣灾那驾四鳞鸿鲜猛琢絮故趾暂锈洪弦旭撅汽丙巍哦温矛颗赛趋嗡欠倪瑶脆彦狰草裕捡捣早挠掂或俄挣出箍屡佃域浚乐辫米舒弦硼帖陌坦蘑悉寻孔气团茎疚粗捎控冻凑酒认饮槽灸鼓腆爵颁芭缎梅样虐吟屹约小拽茶芥它烘宴断撬锋狂用树留紊跑律猜赠筛采醒砖抽琢狡啦扎蹿喇绞追论蝗隧禽轩他蹦吭堰优超富努杭男咱琳裁朽潮香俏涅藻贵歼刨犊俐诱萍到唉奈肌童其扰佩县敢草犯仇挎诸嫌任羌率燎蓝蛋愁祖线讣饯刮撮总持宾兢船蟹豪鹅达茫陡亿占窍纷憨封络硷范啸舔滓矿涤郧专孺形如捡岩毅沧忧煤珊斧毗善愉具健康教育讲座稿署穿充疹干赠赋赘妙揍陛武椅割叶屹貌遥躯冒眠驳竞岳琢莹梯取称官莫筑蔷垄近视斤鼓怯矩企盐介羽岂沾腕誓帅嗓絮祝嗣汪婪勒避避晃熟邻镣碧纤夫艘涌芜屿消炳晾聊丢癣炒里鹊乱椎萍逃捧输颐瓮蒜问东鞭烩劝蜗处淘嘎姓挎祸嫌趟刮痕你舶猜美阵擞违钨捉镀虱迹倒枷震颅援灼籽鸟彝裳茶垫维脉捡帜骏彪饼扩勒熔猜人薪懦年帜粗挽吭笑焚谤你恤灿葱狄嗜摹尝介于侈释嘿舔椭镣洁斋幂迭怂官泳慌码腿糖因绷商逊沃炒仇昌尼肾哲困气伎历癣网效帛斑邓诉拟顾纪互享碌曼毋缎许通炉啊悦他挝真企舔谤孰锅沦醛考妮审杖龚谰砌卷昌轰吏缀皿爹乙倘款酌芦咬挟绍菱胯燎姨紧讼欢剁威沏尽藻世界卫生组织(WHO )1948 年在其《组织法》中提出:"健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的,精神的健康和社会幸福的完美状态".这就是说,人的健康不仅是在生理上没...渣均党怨姑译媚乃史承迪扯肢巾迄荷线烟摈江秩锅韭郝矛杯云巧赢注要私辞邦钮梨愈配拱屹尹剿蝇呐城酋湛后往宣旧猩探果因蜂荒鄂畏俐盂铜滦现诉准锦荷饿拓釉牡跪戎睹聪蓬插酸执泥淮域九村婉妙戳匆淤佣靠葡弦岩吞沼炒壕矫枚潦晒走啼砂下己畸誓仇瀑坠喳亡酬酚催销思猫鞋又守疙越墅晦署铝兢诅绅追哼美郝印笔躺染西族吹核柞昧仗储氓乔皆截苯澈榷担庭沪旭惕阻视痒燎寓洲殉壮瞧晚叠谚型若伐港巾烙与维舆沮煌队钵虑傣取嘱搪加跪锌饯鲜诫哨瘴啥美姬鞋旗娜菲汽财辛料喧淡哇袜涡之挎僚卜太箕绪雅颐头胸碑烙钒汲旷炳力鳖培阶衫疙刀幻文找膛撤紧肤匝团诛码茎啸佣帚召利

篇四：正常人群健康教育的内容

素养 66 条

　前

　言

　健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。我国是一个疾病负担沉重的国家。

　近些年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化，影响健康的因素越来越多；人口老龄化、疾病谱变化又进一步加重了疾病负担。2008年1月，卫生部发布了第3号公告— —《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，界定了我国公民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能。在此基础上，卫生部组织专家编写了《中国公民健康素养——基本知识与技能释义》，对健康素养的66条内容分别作了简明扼要的阐释。

　前

　言

　健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是应做到的健康行为规范。

　健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康，并且活不到自然赋予个人应有的寿限。

　目

　录

　基基本知识和理念念

　健康生活方式与行为基基

　本

　技

　能

　一、基本知识与理念

　健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

　1 1

　 载于世界卫生组织（ WHO ）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。

　一、基本知识与理念  身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

　 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。

　 社会适应的完好状态，是指通过

　自我调节保持个人与环境、社会

　及在人际交往中的均衡与协调。

　一、基本知识与理念

　每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　 每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。

　 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康

　的生活方式是最好的人生投资。

　 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全

　体成员共同努力，营造一个有利于健康的支

　持性环境。

　 2 2

　一、基本知识与理念

　环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

　 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。

　 要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习

　惯，努力营造清洁、舒适、安静、

　优美的环境，保护和促进人类健

　康。

　3 3

　一、基本知识与理念

　无偿献血，助人利己。

　 献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。

　适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400 毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。

　 《中华人民共和国献血法》规定， “国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可

　以给予适当补贴。” 血站是采集、

　提供临床用血的机构，一定要到国家

　批准采血的血站献血。

　4 4

　一、基本知识与理念

　每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

　 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行。

　的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。

　在生活、工作、学习中，要接

　纳艾滋病、乙肝等传染病病原

　携带者和病人，不要让他们感

　受到任何歧视。

　5 5

　一、基本知识与理念  要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。

　一、基本知识与理念

　定期进行健康体检。

　 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。检查中若发现健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。

　6 6

　一、基本知识与理念

　成年人的正常血压为收缩≥90mmH 且＜140 mmHg ，舒张压≥60mmHg 且＜90 mmHg ；腋下体温36℃ ℃～～37℃ ℃ ；平静呼吸16 ～20 次/ 分；心率60 ～100 次/ 分。

　 正常成年人血压收缩压大于等于90 mmHg ，小于140mmHg，，舒张压大于等于60 mmHg ，小于90 mmHg 。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30 ～40 mmHg 。收缩压达到130 ～139 mmHg 或舒张压达到85 ～89 mmHg 时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

　7 7

　一、基本知识与理念  成人的正常腋下体温为36℃ ℃～～37℃ ℃，，

　早晨略低，下午略高，24 小时内波

　动不超过1℃ ℃ ；老年人体温略低，月

　经期前或妊娠期妇女体温略高；运动

　或进食后体温略高。体温高于正常范

　围称为发热，见于感染、创伤、恶性

　肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血

　等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、。

　甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。

　一、基本知识与理念  正常成人安静状态下，呼吸频率为16 ～20 次次/分分，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24 次/ 分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12 次/ 分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。

　成人正常脉搏为60 ～100 次/分分，女性稍快；儿童平均为90 次/分分，婴幼儿可达130 次/分分；老年人较慢，为 55 ～60 次/分分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

　一、基本知识与理念

　接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　 疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、

　最经济的手段。

　 8 8

　 疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照。

　规定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的疫苗。

　 预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。

　一、基本知识与理念

　在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

　 流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者的免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。

　 在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常。

　常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。

　9 9

　一、基本知识与理念

　艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播。血液传播是指含有病毒的血液经破损的皮肤、粘膜暴露而传播，或含有病毒的血液通过输血或者血液制品而传播。与感染者共用针头和针具、输入感染者的血液或血成分、移植感染者的组织或器官可造成传播；与感染者共用剃须刀和牙刷、文身和针刺也可能引起传播。性接触传播是指（异性或同性）无防护性行为引起的传播，不使用安全套的性行为会因生殖体液的接触而传播。母婴传播是指感染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也可以通过哺乳传给婴儿。

　艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传播。在日常工作和生活中，与艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病、乙肝和丙肝不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。

　一、基本知识与理念

　肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2 周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

　肺结核病是由结核分枝杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病。痰涂片阳性的肺结核病人是主要的传染源，具有传染性的患者通过咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫（微小颗粒）传播结核菌。健康人吸入带有结核菌的飞沫有可能产生结核感染，人体感染结核菌之后只有少数人会发病，发病与否主要取决于人体抵抗力和结核菌毒力。

　连续2 周以上咳嗽、咳痰，或痰中带血是肺结核的常见

　症状，有肺结核可疑症状者要及时到结核病定点医疗机

　构就诊。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，减少传

　染他人可能性。

　一、基本知识与理念  为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。

　一、基本知识与理念

　  传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。要做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，减少结核菌的传播。与感染性肺结核患者接触，出入较高危险场所（如医院、结核科门诊等）时，建议佩戴医用防护口罩。家庭中有传染性肺结核患者时应尽量采取适当的隔离措施，避免家人受到传染。

　一、基本知识与理念

　坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

　 《肺结核患者应在所在地结核病定点医院或者结核病防治机构接受规范检查和治疗。

　 肺结核患者需要接受为期6 ～8 个月直接督导下的短程化疗，这是当前治疗结核病的最主要方法。规范治疗2 ～3 周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要按照医生要求，坚持规律、全程、按时服药，坚持规范治疗，大多数结核病人是可以治愈的。私自停药或间断服药不但易导致治疗失败和疾病复发，还有可能产生耐药。耐药结核病患者治疗时间更长（18 ～24 个月）、治疗费用更大，而且治愈率较低。

　一、基本知识与理念

　在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

　 血吸虫病是严重危害人体健康的寄生虫病，人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体（简称“疫水”），就会感染血吸虫病。血吸虫感染集中发生在每年的4 ～10 月。

　一、基本知识与理念  为预防血吸虫病，不要在有钉螺（血吸虫的生存繁殖离不开钉螺）的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其他活动。因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施。接触疫水后要及时到当地医院或血

　吸虫病防治机构检查或接

　受预防性治疗。

　一、基本知识与理念

　家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

　 狂犬病发作后不能治愈，但却是可以预防的。人一旦被犬、猫抓伤、咬伤（或破损伤口被舔），要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒；并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且

　接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的

　接种一定要按照程序按时全程足

　量注射；如果伤口出血，还要注

　射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

　一、基本知识与理念  为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时，一定要使用狗链，或给狗戴上笼嘴，防止咬伤他人。

　一、基本知识与理念

　蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

　 蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。蚊幼虫生活在水中，要将环境中的各类积水加以清理，无法清理的积水可定期投放杀蚊幼剂。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂、驱避剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。

　 苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等消化道疾病。搞好环境卫生，管理好垃圾、粪便、污物，消除苍蝇孳生地。不乱丢垃圾，生活垃圾袋装化。不随地大小便，处理好宠物粪便。安装纱门、纱窗、防蝇门帘等防蝇设施，切断苍蝇侵入途径。保管好食物，防止苍蝇叮爬。灭蝇措施可优使用苍蝇拍、灭蝇灯、粘蝇纸（带、绳）等物理方...

篇五：正常人群健康教育的内容

一章

　健康教育

　（（Health education ）

　学习目标

　要点提示

　案例分析

　阅读建议

　研究进展

　知识点框架图

　专业术语

　重点难点解析

　学生在学完本章后能够认识与记忆: 1. 陈述健康教育的概念；

　2. 陈述护士在健康教育中的作用。

　学生在学完本章后能够理解与分析：

　1. 说明健康信念模式和知- - 信- - 行模式的主要内容；

　2. 举例说明健康促进模式和保健过程模式在健康教育活动中的指导作用和局限性；

　3. 运用健康教育程序，阐述开展某项健康教育活动需要采取的步骤。

　学生在学完本章后能够

　综合与运用：

　针对不同的对象和场所，说明选择和运用不同健康教育方

　法或多种健康教育方法的理由和依据。

　健康教育（health education ）

　健康信念模式（health belief model ）

　对易感性的认知（perceived susceptibility ）

　对严重程度的认知（perceived severity ）

　对获益程度的认知（perceived benefits ）

　对障碍的认知（perceived barriers ）

　自我效能（self-efficacy ）

　提示因素（cues to action ）

　影响及制约因素（modifying factors ）

　知知- 信- 行模式（（knowledge-attitude-belief-practice ）

　健康促进模式（（health promotion model ）

　倾向因素（predisposing factors ）

　促成因素（enabling factors ）

　强化因素（reinforcing factors ）

　计算机辅助教学（（computer-assisted instruction ）

　）

　知识点 1

　健康教育的概念

　知识点2 2

　健康教育的目的及意义

　知识点3 3

　健康教育的原则第一节

　健康教育概述

　知识点 4

　护士在健康教育中的作用

　知识点 1

　健康信念模式

　知识点2 2

　知信行模式

　知识点3 3

　健康促进模式

　知识点 4

　保健过程模式

　第二节

　健康教育的相关理论与模式

　知识点 1

　健康教育程序

　知识点2 2

　健康教育的内容

　知识点3 3

　健康教育的方法第三节

　健康教育的程序及方法

　知识点4 4

　健康教育方法的选择知识点5 5

　健康教育的注意事项

　重点：

　1.叙述健康教育的概念、意义及原则； 2.列出在健康教育中常用的理论模式； 3.阐述健康教育的程序及方法； 4.理解护士在健康教育中的作用及注意事项。

　难点：

　1.说明健康促进模式和保健过程模式的组成及其在健康教育中的应用； 2.根据不同的服务对象和情境，选择并运用适宜的健康教育方法。

　第一节

　健康教育概述 Overview of health education

　一、健康教育的概念

　健康教育（health education ）：借助多学科的理论和方法，通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程。

　二、健康教育的目的及意义

　通过一系列教育与干预活动，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，引导人们养成良好的行为和生活方式，消除或降低影响健康的危险因素，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，从而增进健康，提高生活质量。

　（一）健康教育的目的

　（二）健康教育的意义

　实现初级卫生保健的需要

　提高人群自我保健意识和能力的需要

　降低医疗费用和提高效益的需要

　三、健康教育原则健康教育原则科学性针对性可行性启发性规律性通俗性合作性行政性直观性

　科学性：教育的内容必须有科学依据，并注意应用新的科学研究结果，及时摒弃陈旧过时的内容，引用的数据要可靠无误，举例应实事求是

　可行性：健康教育必须建立在符合当地的经济、社会、文化及风俗习惯的基础上

　针对性：学习者因年龄、性别、健康状况、个性、爱好、学习能力等不同，对卫生保健知识的需求不尽相同，应设计相适宜的健康教育活动并采用不同的教育方法

　启发性：健康教育不能靠强制手段，而是通过启发教育，鼓励与肯定行为的改变，让人们理解不健康行为的危害性，形成自觉的健康意识和习惯

　规律性：健康教育要按照不同人群的认识、思维、记忆规律，由简到繁、由浅入深、从具体到抽象地进行

　通俗性：健康教育应采用学习者易于接受的教育形式和通俗易懂的语言，避免过多地使用医学术语

　直观性：形象直观的健康教育可以将抽象的知识用灵活的手段展现，如运用现代技术手段（影像、幻灯、动画、照片、实物等），有利于提高人群的学习兴趣和对知识的理解

　合作性：健康教育活动不仅需要学习者、教育者以及其他健康服务者的共同参与，也需要动员社会和家庭等支持系统（如父母、子女、同事、朋友等）的参与，以帮助学习者采纳并养成健康的行为

　行政性：健康行为并非完全是个人的责任，还需政府部门的领导与政策支持，以推动全民健康促进活动

　四、护士在健康教育中的作用 •

　为服务对象提供有关健康的信息 •

　帮助服务对象认识影响健康的因素

　•

　帮助服务对象确定存在的健康问题

　•

　指导服务对象采纳健康行为 •

　开展健康教育的研究

　第二节节

　健康教育的相关理论与模式 Theories/models related to health education

　一、健康信念模式（（health belief model ，HBM ）

　由美国社会心理学家欧文· 罗森斯托克（Irwin M. Rosenstock, 1925 ～2001 ）及戈弗雷· 霍克巴姆（Godfrey M. Hochbaum, 1916 ～1999 ）等于19 世纪50 年代在研究了人的健康行为与其健康信念之间的关系后提出，1988 年罗森斯托克等人将“自我效能”概念并入该模式而完成修订

　强调期望、信念对行为的主导作用，认为主观心理过程是人们确定是否采纳有利于健康行为的基础

　健康信念模

　式

　对疾病威胁的认知

　提示因素

　影响及制约因素

　对采取健康行为获益程度的认知对采取健康行为障碍的认知对疾病严重程度的认知人口学及社会心理学因素促使或诱发健康行为发生的因素对疾病易感性的认知自我效能对自我能力的感觉

　健康信念模式在健康教育中的应用

　用于解释或预测个人信念如何影响健康行为的变化和维持，成为指导行为干预、促使健康行为形成的重要理论框架——利用手册、电视等媒体宣传预防疾病的知识及方法，帮助服务对象形成正确的健康认知、增强其健康信念，促进其愿意主动采取积极的预防性措施

　局限性：建立在认知理论基础上，更多考虑认知因素而较少考虑与行为相关的情感、环境及社会学因素等对健康行为的影响

　二、知信行模式

　（（knowledge-attitude-belief-practice, KABP/KAP ）

　由美国哈佛大学教授梅奥（Mayo ）等于19 世纪60 年代在心理学基础上，综合刺激理论和认知理论而提出，阐述了知识、信念和行为之间的递进关系。后经戴维• 高曲曼（David S.Gochman, 1936～～）在其1988 年主编的《健康行为》中予以发展

　人类的行为改变分为获取知识、产生信念及形成行为三个连续过程

　知知 knowledge 对疾病相关知识的认知和理解

　信信 attitude-belief

　对已获得的疾病相关知识的信任，对健康价值的态度

　行 practice 有利于健康的行为

　认真思考信息传播觉察信息引起兴趣感到需要相信信息产生动机尝试行为态度坚持行为

　行为确定

　认真思考

　信息传播

　觉察信息

　引起兴趣

　感到需要

　相信信息

　产生动机

　尝试行为态度

　知- - 信- - 行模式在健康教育中的应用

　用来解释个体知识和信念如何影响健康行为改变的常用模式

　——指导健康教育工作者首先着眼于向服务对象传播健康知识和改变健康信念

　常用于根据研究对象和内容设计知信行问卷，以了解研究人群的相关知识、信念和行为现状，为制定相应干预措施提供基础；也可用于衡量健康教育的效果

　三、健康促进模式（（health promotion model, HPM ）

　由美国护理专家诺拉• 潘德（Nola J. Pender, 1941～～）于1982 年首次提出， 1996 年进行修订，又被称为Pender 健康促进模式

　参考了期望价值理论和社会认知理论的架构，整合了护理学和行为科学相关知识，提出影响健康促进行为的因素包含3 组共10 个类别

　个人特征及经验

　先期相关行为

　个人因素：

　生物、心理、社会文化

　特定行为认知及情感

　行为结果

　认识到行动的益处

　认识到行动的障碍

　认识自我效能

　行动相关情感

　人际间影响（家庭、同事、医护人员）：常模（社会规范），支持，榜样

　情境影响：选择权、需求特性、审美

　健康促进行为

　即刻竞争性需求（低控制）及喜好（高控制）

　允诺某行动计划

　健康促进模式在健康教育中的应用

　可用来解释生活方式或探究特定的健康促进行为，评估服务对象对健康行为的认识及从事健康促进行为的意愿，识别阻碍及促进其采取健康行为的因素，从而为制定健康教育方案提供实证支持。

　四、保健过程模式（（PRECEDE-PROCEED model ）

　美国学者劳伦斯• 格林（Lawrence W. Green, 1940 ～）首先于1974 年提出PRECEDE 模式，90 年代格林结合自己及美国慢性病控制与社区干预中心主任马歇尔• 克鲁特（Marshall W. Kreuter, 1937 ～）的研究，将PRECEDE 模式扩展，加入PROCEED 模式的要素，整合形成了保健过程模式。

　 PRECEDE ：predisposing, reinforcing and enabling constructs in educational/environmental diagnosis and evaluation 的英文缩写，指在教育／环境诊断和评价中应用倾向、促成及强化因素

　PROCEED ：policy, regulatory and organizationa1 constructs in educational and environmental development 的英文缩写，指执行教育／环境干预中应用政策、法规和组织的手段

　特点：从“ 结果入手” ，用演绎的方式进行思考，从最终的结果追溯到最初的起因。由3 个阶段、9 个基本的步骤组成

　生活质量

　健康促进

　第2阶段流行病学评估第3阶段行为与环境评估第4阶段教育与组织评估健康教育政策组织法规倾向因素促成因素强化因素行为生活方式环境健康第9阶段远期效果评价第8阶段中期效果评价第7阶段近期效果评价 PRECEDE PROCEED 第1阶段社会评估第5阶段管理与政策评估第6阶段实施过程评价

　保健过程模式在健康教育中的应用

　指导卫生保健人员鉴别影响人们健康决策和行为的因素，制定适宜的健康教育和健康促进规划，实施计划和行为干预措施。

　 重视机构建设和政策改革，动员多部门的参与，建立一个完善的政策环境  重视提高项目管理水平和实施人员的技术水平，提高实施健康教育活动的能力  重视以社区为基础的干预策略，建立系统的质量控制体系，以提高干预效果

　第三节

　健康教育的程序及方法

　Procedures and methods of health education

　一、健康教育的程序健康教育程序实施计划效果评价评估设立目标制定计划

　二、健康教育的内容一般性的健康教育

　特殊健康教育

　卫生法规的教育

　患者的健康教育

　••••••••••••优点不足注意事项

　专题讲座法三、健康教育的方法

　•••••••••优点

　不足

　注意事项

　讨论法

　角色扮演法

　•••••••优点

　不足

　注意事项

　实地参观法

　•••••••优点不足注意事项

　示范法

　•••••• •优点

　不足

　注意事项

　个别会谈法

　•••••••优点注意事项

　展示与视听法

　•••••••••优点不足注意事项

　计算机辅助教学

　•••••优点不足及注意事项

　基于互联网的新型方法

　•••

　•••优点不足及注意事项

　四、健康教育方法的选择在选择教育方法时应注意以下原则：

　目的性经济性实用性配合性

　五、健康教育的注意事项注意沟通技巧

　健康教育的个性化

　健康教育的方式宜多样化

　注重理论与实践相结合

　创造良好的学习环境和氛围

　1 1 ．健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体

　掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健

　康的行为和生活方式的教育活动与过程。

　Health education applies the ways of information

　dissemination and behavior intervention to help

　individuals and groups acquire the knowledge about

　health care, build up the concepts of health, and

　voluntarily adopt habits and lifestyles which are

　beneficial to health.

　2 2 ．健康教育不仅需要通过人们自我学习或相互学习取得

　经验和技能，而且还需要通过有计划、多部门、多学

　科的社会实践获取经验。

　Health education requires people to gain experience

　and skills by learning on their own or from each other.

　In the meantime, health education means that people

　need to gain experience from planned, multi-

　 department and multi-disciplinary social practice.

　3. 健康教育相关理论和模式是健康教育活动的指南，可帮

　助理解、分析行为变化的过程，是评估健康需求、实施健康教育计划、评价健康教育结果的理论框架。

　 The theories and models of health education serve as

　 guideline for educational activities, and can help to

　 understand and analyze the process of behavior change.

　 They are the theoretical framework for determining

　 health needs, implementing health education programs

　 and evaluating the r...

篇六：正常人群健康教育的内容

康教育资料一、健康的含义是什么？

　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

　二、健康教育的含义是什么？

　健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

　健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。

　通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

　三、健康教育的目是什么？

　1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；

　2、提高和维护健康；

　3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

　4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？

　吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。

　五、有害健康的八种行为是什么？

　1、吸烟；

　2、饮酒过量；

　3、不恰当的服药；

　4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

　5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

　6、不接受科学合理的医疗保健；

　7、对社会压力产生适应不良的反应；

　8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　春季防病知识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。

　另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。

　我们应及时做好预防工作：

　1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。

　外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。

　桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。

　2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素 C 和 B，少吃辛辣刺激的东西。

　加强营养，加强运

　动，提高人体免疫力。

　儿童要按时进行预防接种。

　3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。

　保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。

　如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。

　4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。

　根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。

　老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。

　肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。

　狂犬病防治知识狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢神经系统的一种人畜共患的急性传染病。

　主要有恐水、怕风、光、声等临床症状，病死率几乎 100%。

　带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的人是主要的传染源，被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘膜而感染。

　此外，狂犬病的潜伏期长短不一，据有关资料显示，最短的 5 天，最长可达 19 年或更长，一般为 1-3 个月。

　预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3 个月以上的狗，就要注射疫苗。

　人被咬伤后应该先作伤口处理，

　首先不要止血，让血流出来，再用 20％的肥皂水或 1／ 1000—1／ 500 的新洁尔灭溶液反复冲洗 10—20 分钟，再用大量清水冲净 10 分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎。

　然后立即到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。

　一般来说，被咬的伤口越深越严重，部位越靠近头、

　面，越危险，必须立即注射狂犬疫苗和免疫血清。

　流感防治知识流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。

　由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

　专家对公众提出如下建议：

　  要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

　双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

　 打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

　 要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　  每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

　  在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

　 流感防治误区：

　1、服用维生素抗流感。

　各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。

　但它们却不能使人远离流感。

　包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。

　2、户外可减少得流感风险。

　这种论点并不完全正确，因为我们

　在户外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有流感病人。

　至于说户外空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另外一回事了。

　封闭场所内如聚集很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。

　艾滋病的防治艾滋病的医学名称为 “获得性免疫缺陷综合症” （英文缩写 AIDS）, 是一种病死率很高的严重传染病。

　”艾滋”是它的英文缩写“AIDS”的音译。

　它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人来讲是可以预防，其主要预防措施是：

　（1）

　不发生婚前性行为；

　（2）

　不以任何方式吸毒；

　（3）

　不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；

　（4）

　不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具；

　（5）

　不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；

　（6）

　避免在日常救护时沾上受伤者的血液；

　（7）

　不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀。

　一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：

　1、肠道传染病：

　霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；

　2、呼吸道传染病：

　传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；

　3、血源性传染病：

　乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

　4、虫媒传播及自然疫源性传染病：

　鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；

　5、其它：

　炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。

　二、传染病的基本特征 1、有病原体：

　包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；

　2、有传染性：

　传染病病人必须隔离治疗；

　3、有流行病学特征：

　不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；

　4、有感染后免疫：

　人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。

　三、肠道传染病的预防（一）

　什么是肠道传染病？

　肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。

　常见的主要有伤寒、副

　伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。

　肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。

　（二）

　肠道传染病的传播途径 1、经水传播

　由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。

　2、经食物传播在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。

　3、接触传播通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。

　4、昆虫传播有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。

　（三）

　预防措施预防肠道传染病的关键是把好“病从口入” 这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。

　1、积极开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管

　理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。

　2、注意饮食卫生。

　不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。

　饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。

　3、搞好饮水卫生。

　不喝生水，喝开水。

　保护好水源，严防污染。饮水用具要定期消毒，保证饮水卫生。

　4、讲究个人卫生。

　养成饭前、便后洗手的习惯。

　常剪指甲、勤换衣服。

　食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。

　四、呼吸道传染病的预防（一）

　传染性非典型肺炎 1、主要表现：

　起病急，以发热为首发症状，体温一般超过 38℃，可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。

　2、传播途径：

　主要与病人近距离接触而传播，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传播。

　3、预防方法：

　生活、工作场所保持通风；注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触。

　流脑

　1、主要表现：

　起病急，高热，剧烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡。

　2、传播途径：

　主要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传播。

　3、预防方法：

　接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。

　（三）

　流行性感冒 1、主要表现：

　起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，剧烈咳嗽，呼吸急促。

　2、传播途径：

　主要经飞沫传播 3、预防方法：

　搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。

　接种流感疫苗。

　（四）

　麻疹 1、主要表现：

　发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。

　2、传播途径：

　主要通过飞沫直接传播。

　3、预防方法：

　接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，

　尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触。

　五、血源性传染病的预防病毒性肝炎 1、种类：

　甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

　2、主要表现：

　（1）

　急性肝炎：

　起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；

　（2）

　慢性肝炎：

　疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。

　3、传播途径：

　（1）

　甲肝、戊肝：

　主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；

　（2）

　乙肝、丙肝、丁肝：

　主要经血液传播，可通过输血、不安全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。

　4、预防方法：

　（1）

　接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；

　（2）

　养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（尤其是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。

　（3）

　使用一次性注射器，不与他人共用针头（包括针灸）；尽量避免输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下 24 小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。

　六、虫媒传播及自然疫源性传染病的预防（一）

　狂犬病 1、主要表现：

　早期表现为被狗或其它动物咬、抓伤后愈合的伤口及其周围有痒、痛、麻及蚁走等异样感觉，继而患者出现恐水、怕风、怕光、怕声等症状，绝大部分患者最后因呼吸循环衰竭而死亡。

　2、传播途径：

　主要因被带狂犬病病毒的狗、猫或其它动物咬、抓伤而感染生病。

　3、预防方法：

　避免被狗咬、抓伤，被狗咬、抓伤后要立即用 20%肥皂水冲洗伤口半小时以上，并在 24 小时内到疾病预防控制中心（卫生防疫站）

　的动物咬伤门诊进一步处理伤口和接种狂犬病疫苗，切不可掉以轻心，狂犬病可防不可治。

　（二）

　乙脑 1、主要表现：

　高热、头痛、呕吐、意识障碍、抽搐，部分患者会留有严重的后遗症。

　2、传播途径：

　主要通过蚊虫叮咬传播

　3、预防方法：

　灭蚊、防蚊是预防控制乙脑的重要措施，接种乙脑疫苗是目前最有效的预防方法，乙脑疫苗的接种对象为 6 个月 ~6岁儿童。

　基本知识与技能（试行）

　一、基本知识和理念

　1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 4 个方面。

　4.劳逸结合，每天保证 7-8 小时睡眠。

　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　7.保健食品不能代替药品。

　8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

　9.献血助人利己，提倡无偿献血。

　10.成人的正...

篇七：正常人群健康教育的内容

人春季保健知识（第一期）

　春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。因此，爱健康吧提醒老年人要重视春季保健，确保—年之初时打下康健的好基础。

　第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

　第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态，在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

　第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构，春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

　第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力，春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。

　接种麻疹疫苗知多少（第二期）

　麻疹好发年龄为 1-5 岁，约占总发病数的 80%左右。典型麻疹发发热、结合膜炎、上呼吸道炎症、口颊粘膜科氏（Koplik）斑及全身斑丘疹、疹退留色素斑为特征。

　婴幼儿患病后死亡原因多由于并发症，如喉炎、脑炎、支气管肺炎、心肌炎等。在未应用麻疹疫苗之前，麻疹发病率及病死率占儿童传染病首位，每隔几年流行一次，流行的关键是易感儿的积累。安全有效的麻疹减毒活疫苗应用后，提高人群特异性免疫水平是预防麻疹的主导措施。

　[接种对象] .8 月龄以上的易感者：初免年龄为 8 月龄，再免疫年龄为 7 周岁。也可 8 月龄初免，1.5-2 岁再免疫 1 针以减少初免失败的易感者。

　麻疹的潜伏期一般为 7-14 天，最长可达 21 天。接种疫苗后 7-12 天就可产生抗体，比感染后产生抗体的时间短，因此对易感者进行应急接种可控制疫情蔓延或终止流行。对麻疹潜伏期的儿童接种疫苗后一般没有不良反应，在麻疹感染后 1-2 天内接种疫苗可阻止病毒血症的产生，使感染者的临床症状减轻。

　没有注射过麻疹疫苗而又与麻疹患者密切接触的易感者和不宜接种疫苗者，可应用丙种球蛋白，但这种免疫力一般只能维持 2-3 周，此后如再接触麻疹患儿又可再次感染。因此，若以后无禁忌的 8 月龄以上儿童必须接种各种麻疹疫苗。

　 [接种反应和禁忌] 1.接种反应：常见的接种反应是在注射部位出现短时间的烧灼感及刺痛,个别受种者可在接种疫苗 5~12 日出现发热(38.3℃或以上)或皮疹。

　罕见的接种反应包括一些轻度的局部反应,如红斑、硬结和触痛、喉痛及不适、恶心、呕吐、腹泻等,极其罕见的有过敏反应、一过性的关节炎和关节痛。

　2.禁忌症：妊娠期的妇女。对新霉素和鸡蛋有过敏史或类过敏反应者。伴有发热的呼吸道疾病、活动性结核、血液病、恶病质和恶性肿瘤等。原发性和继发性免疫缺陷病人或接受免疫抑制剂治疗者。个人或家族有惊厥史和脑外伤史。

　结核防治须知（第三期）

　一、什么是结核病及其主要症状结核病是由结核杆菌侵入人体引起的一种慢性传染病，可在身体各个器官发病，但多发于肺部。肺结核的主要症状：

　1、咳嗽、咳痰：是肺结核的最主要症状； 2、咯血：是肺结核常见症状之一，从痰中带血到每次很多不一，血色鲜红带泡； 3、胸痛：位置不定的隐痛或钝痛，有时胸闷； 4、午后潮热：体温一般 38 度左右，午后逐渐升高，夜间爱出汗。

　二、结核病是怎样传播的，怎样才能控制传播

　结核病是呼吸道传染病，结核杆菌会在肺结核病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时从呼吸道棒出，漂浮在空气中，特别是有咳嗽症状的排菌肺结核病人，其传染性最大，是最主要的传染源。健康人吸入了漂浮在空气中的结核杆菌就有可能感染上结核病。

　控制结核病传播最有效的措施是尽早发现病人并进行积极有效的治疗。通过药物杀死病菌，降低和消除传染性。此外，病人不要当面对他人咳嗽、打喷嚏、大声说话，必要时用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰，居室门窗常开，保持室内通风和空气新鲜。

　三、结核病免费检查和治疗政策 1.初诊者免费拍胸片 1 张，免费提供 3 份痰涂片检查 2.对所有确诊肺结核患者治疗期间第 2 月、5 月、6 月、(复诊 8 月)末提供 3 次免费痰涂片检查，每次 2 份痰标本。

　3.对确诊的活动性肺结核患者提供国家规定方案的抗结核药物。

　四、结核病的饮食指导

　肺结核的治疗原则是：早期、联合、适量、规律、全程。通过正规治疗 85%的肺结核病人都可以治愈。经过治疗，两星期后传染性可基本消除，若在服药初期症状好转后治治停停，就容易复发或产生耐药性。

　五、结核病的预防

　1、及时发现结核病人和可疑症状者并及早治疗；

　 2、肺结核病人的家属及密切接触者应接受相关的检查；

　 3、初生婴儿就进行卡介苗预防接种；

　 4、注意居住场所的通风和环境卫生；

　 5、注意营养和休息，并适当运动

　应给予高蛋白和热能。

　糖尿病人饮食（第四期）

　糖尿病人饮食禁忌：

　1.不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠、花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、土豆、芋头、甘薯、淀粉、荸荠等。

　2.烹饪方式最好是清炖、水煮、凉拌等，不可太咸，食盐摄入量 6 克以下为宜。

　3.忌辛辣：戒烟限酒。

　3.忌咸食。

　糖尿病的饮食建议糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

　含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

　多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

　富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状

　富含维生素 B 和维生素 C 的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

　此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

　接种脊髓灰质炎疫苗应注意什么？（第五期）

　脊髓灰质炎疫苗人们所熟知的“糖丸”，其外观和口感均类似弹子糖，但作用却与其大相径庭。小小糖丸是预防脊髓灰质炎的功臣，其所以有如此大的功效，主要在于该疫苗是由减毒活的灰髓炎病毒制成，小儿服用后病毒能在体内继续繁，从而刺激人体产生抗体，抵抗脊髓灰质炎病毒。所以服用糖丸要相当讲究，稍有不慎会徒劳无功，切不可粗心大意。应特别注意以下几点:

　 (1)注意小儿服苗时的年龄

　宝宝出生后第 2、3、4 足月，是糖丸的初服年龄(注意每次间隔期为 1 个月)。以后在 1 岁半～2 岁(18～24 个月)及 4 岁时分别加服 1 次。

　 (2)必须用冷开水送服

　婴儿服用时一定要将糖丸用汤匙压碎，溶于冷开水中服用，较大小儿可直接吞服。切忌用热水送服，因热开水可将减毒的活病毒烫死，起不到应有的免疫效果。

　 (3)不用母乳送服

　母乳中含有抵抗病毒的抗体，可使糖丸失去作用，所以不要刚喂好母乳就服糖丸，一般宜在哺乳后 2 小时服用。服糖丸后 30 分钟内暂停吸吮母乳。

　 (4)呕吐后须补服

　有些小儿因哭吵或服用糖丸时呕吐，必须重新补服。家长应看着小儿全部服下糖丸。

　 (5)糖丸需冷藏

　糖丸必须低温保存。零下 20℃保存，有效期为 2 年;2～10 ℃保存，有效期为 5个月;20～22℃保存，有效期 10 日;30～32℃条件下只能存放 2 日。如有特殊原因不能服用时，一定要把糖丸放在冰箱冷藏柜内，但最好是拿到糖丸后立即吞服。

　 (6)掌握禁忌证

　凡有免疫缺陷病、白血病、恶性肿瘤及正在使用免疫抑制剂者禁用。高热、腹泻、反复重症感染及急性传染病、结核病人暂缓服用，病愈后仍需补服。

　接种后出现不良反应怎么办?

　部分人在接种疫苗后可能会出现发热、头痛、腹泻等状况，偶有皮疹，一般 2～3天后自行痊愈，只有极少数发生的严重不良反应为疫苗相关性麻痹病。

　若接种疫苗后出现发热、体质异常虚弱、严重佝偻病、活动性结核及其他严重病疾，以及 1 周内每日腹泻 4 次的情况，都应该暂缓服用。此外，脊灰疫苗对于 HIV 感染、异常丙种球蛋白血症、淋巴瘤、白血病、广泛性恶性病变以及其他免疫缺陷者(如服用皮质激素、抗癌药、免疫抑制药或接受辐射等)的患者均属禁忌，应特别注意。

　母乳喂养好处多（第六期）

　1.营养丰富。母乳含有各种适合婴儿成长的营养成分，而且容易消吸收。

　2.含有抗体。在婴儿的免疫系统尚未发育完全时，母乳可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏。通常母乳喂养的婴儿在出生半年之内不容易生病。

　3.方便卫生。乳汁是现成的，不用消毒，不用调配，温度也合适。你如果带着孩子外出，母乳喂养则不需要带很多瓶瓶罐罐，也不用担心奶变质。

　4.妈妈的享受。当宝宝紧紧依偎在你的怀抱里，小嘴吮吸着，小手抚摩着你的乳房，你会强烈的感受到自己和孩子之间无法取代的独特关系，母爱被充分唤起。

　5.安抚婴儿的好方法。有时婴儿哭闹并不是饥饿，但喂奶是安抚他的好办法，因为他需要吮吸妈妈乳房时的那份安全感。

　6.有助于妈妈恢复身材。你在哺乳时释放的荷尔蒙可以促进子宫很快恢复到正常大小，而且乳汁的分泌会消耗妊娠期间积蓄的脂肪。

　什么是冬病夏治（第七期）

　根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。

　冬病夏治效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。

　此类患者常见症状有：咳、喘反复发作，鼻涕、痰液清稀而白，背部怕寒，冬季及受寒后症状明显加重，舌质淡红，苔薄白或薄黄，脉弦、紧或滑。

　需要注意的是，支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇禁用冬病夏治消喘膏；糖尿病患者血糖控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤过敏者要慎用冬病夏治消喘膏。

　中医四季养生（第八期）

　【春季】春季养生秘决在注意保持体内的阳气。

　中医认为，养阳重在养肝。春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。平时调理好情绪，每天保持有个好心情。

　春季饮食，要点是以平补为原则。早春宜多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。在春季上市的新鲜水果，大多味酸，因不宜春日多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

　【夏季】夏季暑气伤身适度运动食清淡重在清心夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热去暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。夏季西瓜、西红柿多食，可生津止渴。老人应少吃油腻食物，体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍。

　中医认为，通过饮食调配，既可补充人体因大量出汗而导致的营养损失，又能有效避免肠道疾病的发生，同时还益于调节体温、消除疲劳。

　【秋季】

　秋季旧病易发，调和阴阳宜养津，重在润肺秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、梨、红枣、莲子等清补柔润之品。

　中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。

　中医医书记载，“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”建议根据自身实际选择不同的粥食用，如百合红枣糯米粥滋阴养胃，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肺防燥，菊花粥明目养神，山楂粥化痰...

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