2023年世界卫生组织每日酒饮用量3篇（2023年）

时间：2023-05-14 08:00:08 来源：网友投稿

世界卫生组织每日酒饮用量1　　世界卫生组织国际协作研究指出正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克(*现行的安全饮用标准是15克)，女性应该更少一点。　　每日饮用少量(按照第一条的标准自己计下面是小编为大家整理的2023年世界卫生组织每日酒饮用量3篇（2023年）,供大家参考。

世界卫生组织每日酒饮用量1

　　世界卫生组织国际协作研究指出正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克(*现行的安全饮用标准是15克)，女性应该更少一点。

　　每日饮用少量(按照第一条的标准自己计算)红酒对心脑血管有好处。

　　痛风患者(包括高尿酸但未发展为痛风的人群)此条可供参考：

　　白酒嘌呤含量是2mg/100g，为低嘌呤食物；黄酒嘌呤含量是25-150mg/100g，为中低嘌呤食物；啤酒嘌呤含量是79、3mg/100g，为中嘌呤食物；红酒嘌呤含量是5mg/100g，为低嘌呤食物。

　　酒虽然不是高嘌呤食物，但可以导致尿酸合成增多，而且排泄较少，导致血尿酸急剧升高，诱发痛风。因此痛风患者应戒酒。

　　对尿酸影响从大到小的顺序：陈年老酒，啤酒，清型黄酒，白酒，红酒。

　　(友情提示：饮用少量红酒对心脑血管有保护作用，对尿酸影响也最小，但即使如此也只能一日50毫升之内。)

　　为您整理一下关于饮酒的科普：每日饮酒量，饮哪种酒，酒精量计算

　　更年期女性此条可供参考：

　　更年期女性如果喜欢啤酒，可按第一条的标准自己计算，适量饮用啤酒，我建议不管酒精度多少，一日150毫升之内则可，再多易胖。啤酒含植物性雌激素对更年期女性可能有利。

　　更年期以后女性容易患心脑血管疾病，所以也适合饮用红酒。可以啤酒和红酒时常更换饮用。

　　酒的危害性有哪些

　　一、伤害口腔

　　喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵。一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食。与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。

　　二、损害肝脏

　　在喝酒之后，酒精都需要通过肝脏代谢出体外。但是人体肝脏的`解酒能力是有限的，适量摄入酒精不会对肝脏造成任何损伤。但是一个人若长时间饮酒，大量酒精在体内堆积，就会给肝脏造成极大负担，从而损害肝脏正常功能，轻者导致酒精肝，重者还可能引发严重肝病。

　　三、危害肠胃

　　人体胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的摄入会损害胃黏膜，从而出现反酸、胀气等一系列反应。而如果本身胃部就有疾病，则会使病情更加严重。很多人在大量饮酒后会出现呕吐的情况，这主要就是因为饮酒过多，造成胃部负担过重而引发的。

　　四、影响*质量

　　对男性来讲，长时间饮酒会对*质量造成很大影响，不仅会影响*的活跃度，而且还会导致*出现畸形，直接影响下一代。现在很多年轻人的*质量都不好，这与长期饮酒有着分不开的关系。

　　五、损伤大脑

　　酒精不仅会影响到肝脏器官，而且也会对大脑造成不同程度的损伤。若头一天晚上大量饮酒，在第二天起床之后会感觉到头部昏沉，整个人都没有精神。这主要就是因为酒精对大脑造成伤害，致使大脑功能出现异常所造成的。

　　朋友之间适量饮酒能够增进感情，而过量饮酒就会危害到身体健康。可能生活当中很多场合无法避免的需要饮酒，但是建议大家在饮酒时还是要把控好量，不要因为过量饮酒而影响到身体健康。另外，在此提醒大家，在饮酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能够帮助分解酒精。